Cuidados na Gravidez

• Não se automedique. É perigoso e pode trazer sérios prejuízos.
• Mantenha suas atividades normais (se não tiver sido recomendado repouso), sem fazer esforços excessivos.Pratique esporte leves e evite uma vida sedentária.
• O fumo é prejudicial. Descarte-o ou restrinja o máximo possível.Seu bebê pode nascer com baixo peso.
• Use sutiã de alças e base largas; se possível, tome banhos de sol (entre 8 e 10h) diariamente nas mamas, por quinze minutos.
• Para fortalecer os mamilos, provoque atrito com uma toalha após o banho. Evite o uso de cremes ou pomadas hidratantes nos mamilos.
• Evite fazer viagens longas.
• Evite aumento excessivo de peso.Tenha uma dieta rica e balanceada.
• Contra azia alimente-se de pequenas quantidade de alimento várias vezes ao dia; não deite após as refeições, tome água gelada entre as refeições; e evite alimentos ácidos, condimentados e gordurosos.
• Utilize sapatos de salto baixo.
• Sente-se sempre com as costas retas, e se necessário coloque uma almofada para ter melhor apoio.
• No caso de câimbras, friccione o local dolorido e faça compressas quentes na região.
• Não fique sentada ou em pé durante muito tempo.
• Repouse sempre que possível.
• Evite o uso de meia ¾ com elásticos.
• Se possível, use meia-calça elástica.
• Quando sentada, apóie os pés em um banquinho.
• Repouse em decúbito lateral esquerdo.
• Eleve os membros inferiores algumas vezes ao dia.
• Movimente os pés quando sentada.
• Atenda sempre ao desejo de urinar.
• Beba bastante líquido.
• Curta ao máximo sua gravidez!!!

Lembrete:

“ Escute o pediatra, a avó, a amiga, a professora. Consulte livros, revistas e internet. Mas na hora de decidir como cuidar de seu filho, confie mesmo no seu taco!"